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克服敏感心理最有效的方法:让自己放松!

2019/12/26 14:12  来源:女人街  编辑:Hou

一个人太敏感了终究是不好,容易想太多,天天揣摩别人的心思真的很累,所以凡事还是要看开一点。那么小编今天就来说说怎么克服敏感心理,一起来看看吧!

1、要少一点联想。敏感的人最大的问题就是爱联想,想的越多,越觉得有很多事情很让人难受。而实际上生活中你能够联想的事情太多了,少想点,该干啥干啥,就事论事也挺好。

2、尽量的放下自己。凡是敏感的人,会对生命的思考格外多,总是想生命的意义还有社会责任等等,其实这样的人生活的很累,总是想弄清楚一些问题,而实际上这个世界是弄不清楚的,所以多行动少追究最好。

克服敏感心理最有效的方法:让自己放松!

3、不可老宅在家里。一个人独处的时候总是会东想想、西想想,而且喜欢想到一些负面的东西,影响情绪。那怕是一个作家老宅在家里也是不行的,周末或者其他假期的时候要经常出来玩玩,约上个三朋好友出去kk歌,逛逛街,人也显得精神些。人一开朗了,就爱笑,一笑心就不会那么压抑,就不会胡思乱想了。

4、让自己放松,不要太在意别人的行为举动,这样的话不敏感都不太可能。要有一种淡然的心理,别人说什么就让他们去说,千万不要对号入座,这样会伤害自己,消磨自己的自信心。

5、试着让自己的思绪停下来,想想别的事,开心的事,或者做做别的事。我觉得听音乐一直是一个很好的陶冶情操的方法。不管你有多么的烦恼,多么多的忧愁,当你真正坐下来,听一首安静的歌时,发现世界都安静了,并没有你想象的那么难。

6、自信起来。敏感最根源的还是自卑,不够自信。你要敞开心扉去接纳别人,不管好的还是不好的,总是要慢慢的去接受,或许最开始有点难,但是,当你真正敞开心扉,慢慢的去建立自信的时候,你会发现好多的东西并不值得自己去伤心难过。

7、注意休息。休息的不好也会让人神经紧张,即使是平时不敏感的人在缺乏睡眠的状态下也会变得敏感。因此需要注意每天的作息,让自己尽量早睡早起,充足的睡眠时间是缓解敏感的一个好方法,成年人至少晚上应该睡7小时。

8、提高心理素质。如果你的心理承受能力足够强大的话,别人是不能左右你的思绪的,生活中也会多点乐趣。有句话这样说“不以物喜,不以己悲”。对于别人,我们不应该过多在意他们的做法,因为这样会很累。

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